「ママじゃないと寝てくれない…」「パパが抱っこしたら泣き出した…」そんな経験ありませんか？赤ちゃんの寝かしつけに挑戦したパパが、何度も心を折られるのはよくある話です。
実は多くのパパたちが同じように悩みながら、少しずつ“寝かしつけスキル”を身につけています。ママと違って経験が少ないのは当然。でも、最初の一歩を踏み出す勇気があれば大丈夫。
このブログでは、赤ちゃんをパパでも安心して寝かしつけられる具体的な方法をたっぷり紹介します。ポイントは「タイミング」「環境」「接し方」の3つ！
実際にこの方法を実践したパパからは、「最初は無理だと思ってたけど、3日目には寝かしつけ成功！」という声も。
この記事を読めば、今日からあなたも“寝かしつけパパ”デビューできます。手ぶらでOK、気持ちひとつで始められます。
まずは今夜、お風呂上がりの赤ちゃんに声をかけるところから始めましょう。さぁ、パパの出番です！
パパが寝かしつけに挑戦する理由
パパが赤ちゃんの寝かしつけに挑戦するのは、今や当たり前の時代になっています。
共働きが増えた現代では、育児はママだけの仕事ではなく、夫婦で協力するのが当たり前になってきました。寝かしつけは1日の育児の最後の大事な時間。そこにパパが関わることで、ママの負担を軽くし、赤ちゃんとの絆も深まります。
たとえば、ある家庭では、ママが夕食後にゆっくりする時間を確保するために、毎晩パパが寝かしつけを担当しています。その結果、赤ちゃんもパパの声や抱っこに慣れてきて、自然と安心して眠れるようになったそうです。
パパが寝かしつけに関わることは、家族全体のバランスを整え、赤ちゃんの成長にも良い影響を与えます。今日からその第一歩を踏み出してみましょう。
パパが寝かしつけに苦戦する理由とは？
パパが寝かしつけに苦戦するのは、慣れや接し方、赤ちゃんの反応などいくつかの壁があるからです。
ママは日中ずっと赤ちゃんと過ごしているため、赤ちゃんにとって「安心できる存在」になっています。一方でパパは、日中仕事で不在のことが多く、どうしても赤ちゃんとの接触時間が少なくなりがちです。そのため、赤ちゃんにとって「慣れていない存在」となり、泣かれてしまうことが多いのです。
たとえば、あるパパは仕事から帰ってきてすぐに寝かしつけにチャレンジしましたが、赤ちゃんは大泣き。原因は、日中一度も顔を見ておらず、突然の抱っこで驚かせてしまったからでした。
寝かしつけがうまくいかないのは、パパのせいではありません。まずは「慣れてもらうこと」からスタートして、少しずつ赤ちゃんとの信頼関係を築いていきましょう。
パパでもできる！赤ちゃんの寝かしつけ基本テクニック
パパでも寝かしつけはできます。ポイントは「タイミング」「やり方」「環境づくり」です。
赤ちゃんはとても敏感です。だからこそ、眠たくなるタイミングを逃さず、安心できる空間で、優しく関わることが大切です。これがそろえば、パパの寝かしつけもグッと成功率が上がります。
たとえば、あるパパは「お風呂→ミルク→部屋を暗くする→絵本→抱っこ」というルーティンを毎晩繰り返すことで、赤ちゃんが自然と眠くなる流れを作りました。
最初は失敗もありましたが、1週間でスムーズに寝かせられるようになったそうです。寝かしつけの「成功パターン」は、パパの習慣作りにもつながります。
パパでも寝かしつけは十分に可能です。コツは、赤ちゃんの生活リズムに合わせたタイミング、優しい抱っこ、そして安心できる静かな環境。この3つを意識すれば、今日からでもすぐに始められます。
ママとは違う、パパならではの寝かしつけスタイル
パパにはパパにしかできない寝かしつけがあります。それを活かせば、赤ちゃんも安心して眠ってくれます。
ママと同じようにやろうとする必要はありません。パパの低めの声や大きな体、包み込むような抱っこは、赤ちゃんにとってはまた違った安心感になります。
違いを武器にすることで、ママとはまた違う「寝かしつけの味方」になれるのです。
あるパパは、声が低くてよく通るのを活かして、赤ちゃんに小さな声で歌をうたう“子守唄タイム”を毎晩実施。
最初は「歌なんて恥ずかしい」と感じていましたが、赤ちゃんが気持ちよさそうに目を閉じるのを見て、自信に変わったそうです。今では「パパの声じゃないと寝ない」というくらいに！
ママのまねではなく、パパならではの強みを活かした寝かしつけスタイルを見つけましょう。あなたの声や抱っこが、赤ちゃんの安心のもとになります。
パパの寝かしつけがうまくいかないときの対処法
寝かしつけがうまくいかないときも、焦らず柔軟に対応することが大切です。
赤ちゃんは毎日同じようにはいきません。昼間の刺激や体調、眠気のリズムで機嫌が左右されます。そのため、昨日うまくいった方法が今日はダメ…ということもよくあります。
そんなときに「もう無理だ！」と投げ出してしまうと、パパ自身も落ち込み、赤ちゃんも余計に不安になります。
あるパパは、赤ちゃんが寝る前に毎回絵本を読んでいましたが、ある日は絵本を嫌がってギャン泣き。でも、その日は少し室温が高く、赤ちゃんが暑くて不快だったことが原因でした。
そこでパパは室温を調整し、やさしくトントンしながら添い寝に切り替えると、数分で赤ちゃんはすやすや眠ってしまったそうです。
うまくいかないときは、方法を変える柔軟さと冷静さがカギです。泣いても騒いでも「原因は何だろう？」と一歩引いて観察してみましょう。環境、抱き方、タイミング…少しずつ工夫することで、パパも赤ちゃんもストレスなく過ごせるようになります。
成功の秘訣：続けるコツとパパの心構え
寝かしつけは、継続と心の余裕が成功の秘訣です。
寝かしつけは一度やって終わりではなく、習慣の積み重ねです。
赤ちゃんにとっても「この時間になったらパパが来て、こうしてくれる」というルーティンができると、安心して眠りにつきやすくなります。そして、パパが「失敗しても大丈夫」と思えるかどうかも、とても重要です。
育児に積極的なあるパパは、毎晩同じ時間に「おやすみの歌」をうたいながら寝かしつけを続けました。
最初の2週間はまったく効果がなかったものの、3週目からは赤ちゃんのほうが先に眠たそうな目でパパを見つめるように。続けることで、赤ちゃんとの「信頼の時間」が築かれていったのです。
大切なのは、結果ではなくプロセスです。「今日は寝なかったけど、パパがいてくれた」と赤ちゃんが感じるだけで意味があります。肩の力を抜いて、今日も一緒に過ごす「おやすみタイム」を楽しんでみましょう。
パパも育児の主役になれる！
寝かしつけは、パパが家族の中で“主役”になれるチャンスです。
寝かしつけは、赤ちゃんとの距離を一気に縮めることができる特別な時間です。ママとは違う安心感を与えることができれば、赤ちゃんにとってもパパにとっても、自信と信頼のきっかけになります。そして何より、ママがホッとできる時間を持てることで、家族全体がうまく回るようになります。
ある家庭では、パパが寝かしつけを担当することで、ママが毎晩30分だけ自分の時間を持てるようになり、夫婦の会話も増えました。「寝かしつけを通じて家庭が明るくなった」という喜びの声も。
赤ちゃんの寝かしつけは、パパにもできる、むしろパパにこそできる育児の大事な役割です。最初の一歩を踏み出すことで、家庭も赤ちゃんとの関係も大きく変わります。ぜひ、今日から“寝かしつけパパ”をはじめてみてください。
